Siguiendo con las actividades de salud, en estas dos semanas hemos trabajado la salud bucodental, la importancia de la prevención bucodental está en que nos permite mantener limpios y sanos a nuestras encías, dientes, lengua y boca en general con una buena higiene dental diaria. De esta manera nuestros dientes pueden cumplir su función y además evitaremos otro tipo de complicaciones y enfermedades.
Este es el powepoint que hemos trabajado en la mayoría de las aulas:
A partir de aquí se han sucedido las sesiones prácticas con los distintos cursos:
En Educación Infantil además del visionado, han aprendido que se pueden prevenir las caries con medidas sencillas y de manera lúdica. Nuestros dientes se pondrán tristes o felices dependiendo de los alimentos que tomemos.
Sabemos que debemos evitar los alimentos y bebidas azucaradas y potenciar una alimentación rica en frutas y verduras. Para todo ello han visionado cuentos relacionado con la salud bucodental.
Como última actividad han realizado un cepillado de dientes como rutina sana para interiorizar lo aprendido de manera práctica.
Lectura salud bucodental:
Imágenes de los visionados de Educación Primaria: estos cursos han podido debatir sobre cual es la mejor manera de cuidar nuestra boca y dientes, qué es lo que hacemos en casa y qué es lo que debemos cambiar para mejorar.
También os dejamos con toda la información de donde hemos ido sacando contenido para ofrecer a nuestros alumnos de manera adaptada a la edad:
Higiene bucal. Cepillado y dentífrico
Es el factor más importante para evitar la caries y las enfermedades de las encías.
Como es difícil evitar completamente el consumo de dulces y golosinas, lo importante es:
Los coman todos juntos, de una vez, en un momento concreto, no de forma continua a lo largo de todo del día.
Inculcarles el hábito de cepillarse los dientes después de comerlos.
¿A partir de qué edad hay que cepillarse los dientes? Debería empezar desde el primer día de vida y ser realizado por los padres o bajo su supervisión hasta que el niño sea autónomo (8-10 años):
Recién nacido hasta antes de la salida de los primeros dientes: una vez al día realizar la limpieza de las encías con una gasa húmeda o un dedal de silicona.
Después de la erupción de los primeros dientes: realizar la limpieza bucodental del bebé 2 veces al día con un dedal o un cepillo dental infantil.
Después de la erupción de los primeros molares: utilizar un cepillo de dientes infantil. El cepillado debe realizarse después de las comidas, 3 veces al día, ya que los microbios de la boca se alimentan de los restos de comida que quedan alojados entre los dientes. El cepillado más importante es el de por la noche, después de la cena.
El hilo dental se debe usar cuando ya exista contacto entre los dientes.
¿Qué cepillo de dientes es el ideal?
El cepillo ideal es de fibras de nailon o sintéticas, con extremos redondeados, dureza media o blanda, cabezal pequeño y 2 ó 3 filas de cerdas.
Los mayores de 10 años ya pueden usar un cepillo de adultos.
Lo correcto es cambiarlo cada 3-4 meses o antes si está deteriorado.
¿Qué pasta de dientes usar? Vale cualquier pasta que tenga 1000ppm-1100 ppm (partes por millon) de ión flúor
Niños entre 0 y 3 años: : limpieza con pasta detal de 1000ppm (partes por millón) de ion fluen cantdiad equivalente a grano de arroz o pequeña mancha, utilizándo una gasa, un dedal de silicona o un cepillo dental para lactantes
Niños de 3 años en adelante: limpieza con pasta del tamaño de un guisante.
El tiempo de cepillado debe ser al menos de 2 minutos. El envase de pasta dentífrica debe estar fuera del alcance de los niños pequeños. El sabor de la pasta debe ser agradable pero no debe confundirse con una golosina. ¿Cómo se cepillan los dientes? Dividir imaginariamente la boca en cuatro cuadrantes y seguir siempre el mismo orden Poner el dentífrico sobre el cepillo.: En los más pequeños (hasta los 3 años) la cantidad aconsejada será tamaño un grano de arroz y a partir de esa edad tamaño de un guisante.
Cepilla las superficies masticatorias con movimientos de delante hacia atrás
Cepilla la cara externa de los dientes, comenzando por la zona más próxima a la encía
De arriba a abajo cuando limpiemos la arcada superior.
De abajo a arriba cuando limpiemos la arcada inferior.
Cepilla las superficies internas de los dientes, que es donde más se acumula la placa
Por último, hay que cepillar la lengua, el paladar y la superficie interna de las mejillas.
Los odontólogos recomiendan no enjuagarse excesivamente la boca con agua tras el cepillado para aprovechar el efecto del flúor que lleva la pasta sobre el diente.
Medidas dietéticas para prevenir la caries
Alimentos cariogénicos que hay que evitar
Frutas en almíbar, miel, mermeladas, confituras.
Bebidas azucaradas: refrescos y zumos no naturales.
Pasteles, bollería, dulces, golosinas, churros, chocolates, turrones, caramelos, helados, miel, leche condensada, chicles con azúcar, chuches y snacks dulces.
Alimentos recomendables para prevenir la caries
Carnes, pescados y huevos.
Leche, yogurt y queso.
Frutos secos.
Patatas y legumbres.
Hortalizas, frutas y verduras.
Pan y cereales.
Recomendaciones dietéticas para evitar la caries
La lactancia materna hasta los 12 meses de edad se asocia con un menor riesgo de caries dental.
Evitar la retención de alimentos azucarados en la boca (uso del biberón para dormir o chupete azucarado).
Reducir el consumo de sacarosa por debajo de 50 mg/día. La sacarosa es el azúcar que produce más caries.
Reducir la frecuencia de consumo de azúcar.
Promover el uso de xilitol y de otros edulcorantes no cariogénicos en chicles y golosinas.
Evitar los medicamentos que contengan azúcar.
Promover los “cumpleaños saludables” (sin golosinas, usando alimentos saludables).
Evitar alimentos que se peguen en los dientes (caramelos blandos, chicles…) ya que permanecen más tiempo en contacto con ellos, favoreciendo aún más la aparición de la caries.
Evitar la ingesta entre comidas.
Otras recomendaciones
Lactancia materna
La lactancia materna nocturna, después de la salida del primer diente del bebé, está desaconsejada ya que puede provocar caries.
Si el niño se queda dormido mientras está alimentándose, lo que se debe hacer es limpiar sus dientes antes de acostarlo.
Uso del biberón
El biberón debe usarse sólo para la leche artificial. Los demás líquidos se deben dar con cuchara o con vaso.
No agregar azúcar, miel u otros edulcorantes.
Intentar evitar la toma de biberón nocturno después de la erupción de los primeros dientes.
Si el niño se queda dormido mientras come, limpiar sus dientes antes de acostarlo.
El biberón es recomendable dejarlo a partir de los 12 meses y, definitivamente, cuando salgan todas las muelas.
Uso del chupete
Debe ser anatómico.
Retirarlo progresivamente a partir de los 12 meses.
Retirarlo por completo alrededor de los 24 meses de edad. Además, las alteraciones en las estructuras de la boca se producen con mayor frecuencia si se utiliza el chupete más allá de los 2 años.
Visita al odontopediatra (dentista infantil)
Debido a que ha aumentado la caries en edades preescolares, se aconseja la primera visita al dentista antes del primer año de edad, en concreto tras la erupción del primer diente. Esta visita ayudará a la prevención, al diagnóstico precoz de enfermedades y a que el niño se acostumbre a la consulta dental.
Las revisiones posteriores serían cada año.
Comments